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domingo, 20 de março de 2016

ESTRES SEX - ANSIEDADE



"Os dois são sintomas muito comuns em pessoas que vivem rotinas muito agitadas. 
Entenda a diferença entre eles para encontrar a melhor solução." 
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              Situações comuns e incômodas do dia a dia acontecem em todos os momentos. O trânsito ruim, problemas no trabalho, filas de banco etc. Tudo isso, tem feito com que escutemos duas palavras com mais frequência: ansiedade e estresse. Com a vida moderna esses distúrbios se tornaram os transtornos psicológicos mais habituais, mas como identificá-los, diferenciá-los e trazer uma solução para esses problemas? 
              Para saber mais sobre estresse e ansiedade, a Ponto de Encontro conversou com a Dra. Cíntia Seabra, psicóloga clínica e master coach, de São Paulo (SP). E a especialista em recursos humanos, Elizabethe Biscarra. 
SINTOMA DOS ANSIOSOS
              Segundo Elizabethe, a ansiedade é uma sensação de receio, medo, apreensão, que evidencia um perigo e mau futuro carregado de angústia. Geralmente, por consequência desse medo desmedido, o indivíduo apresenta sintomas físicos como: tremores, inquietação, taquicardia, sudorese e outros. 
SINAIS DO ESTRESSE 
              Já o estresse é uma agressão por agentes de qualquer natureza, ou seja, pressão ou efeito do ambiente externo que reprime, exercendo uma força que nos leva a reagir de diferentes maneiras, seja por pressão familiar, do trabalho ou qualquer outra que atrapalha nossa clareza de pensamento e harmonia mental, podendo evoluir para sintomas físicos. 
VIVENDO MELHOR
               Normalmente, pessoas que vivem em grandes cidades são mais propensas a desenvolverem essas condições, além de indivíduos que são atarefados e que seguem uma rotina intensa. Porém, é possível eliminar o problema de diferentes formas.
               Tanto a ansiedade quanto o estresse pode ser tratado através de medicamentos e acompanhamento psicológico, alguns casos são direcionados para o médico psiquiatra. Entretanto,Elizabethe lembra que terapia, relaxamento, meditação, reflexão, oração, harmonização física e mental são opções para quem busca o autocontrole. 
ALIMENTOS ALIADOS
                Além disso, alimentos ricos em triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar, são ótimos no combate à ansiedade. Inclua na sua alimentação iogurte desnatado, queijo branco, nozes, banana, arros batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e derivados. Carboidratos como pães e cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arros integral e selvagem, legumes, frutas e mel, também ajudam. 
SEMELHANÇAS E DIFERENÇAS
                O estresse e ansiedade não são sinônimos, nem coisas opostas. "São, sim, sintomas semelhantes, com agentes desencadeadores diversos, com fundos  específicos, dependendo de pessoa para pessoa, porque somos seres tão especiais e ao mesmo tempo tão complexos, que em diversas situações fica difícil,até mesmo, a compreensão de causas e reações que nos são apresentadas", explica Elizabethe. 
                "Apesar de apresentarem mudanças fisiológicas parecidas, como as palmas das mãos suadas e o aumento do ritmo do batimento cardíaco, eles não são a mesma coisa. Porém, normalmente, quando um é resolvido, o outro também desaparece", complementa Dra Cíntia. 
                Tanto a ansiedade como o estresse é natural do organismo às situações de medo, preocupação, irritação, cansaço e nervosismo, porém um ou outro perdura por muito tempo e interfere negativamente no dia a dia, é recomendável que o paciente procure ajuda de um psicólogo ou médico, para saber o que pode estar causando o problema. A confusão entre os dois pode acontecer, justamente, porque o estresse pode ser causado pela ansiedade, afinal, é um fator culminante culminante para que a pessoa se sinta estressada, quando se apercebe sobrecarregada, por exemplo. "É mais difícil que o contrário aconteça, já que a ansiedade é um sentimento mais fluido que o estresse, podendo aparecer em vários momentos do dia mais facilmente que o estresse", fala Dra. Cíntia. 

MUDE DE ATITUDE


               1 -  Faça um alongamento durante a manhã para relaxar o corpo e facilitar a entrada do ar nos pulmões. 
              2 -   Durante o trabalho tire alguns períodos para pequenos alongamentos e pausas para relaxar.
              3 -  Não sofra por antecipação.
              4 -  Mantenha a mente calma para encontrar soluções para os problemas que tem que resolver. 
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Autora do artigo: Ana Carolina Contri.
Pesquisa e postagem: Nicéas Romeo Zanchett 




Saiba por que as emoções influenciam na saúde do seu coração!

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A SAÚDE DO HOMEM - Á SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR




SAÚDE DO HOMEM 
Por Elaine Medeiros
"Romper a barreira do preconceito pode ser o primeiro passo para se alcançar uma vida mais saudável."

              " Você já deve ter escutado que as mulheres são o sexo frágil. Mas talvez nunca tenha refletido sobre isso. Pensamentos como este chegam a levar um homem a negligenciar sua própria saúde. Afinal, desculpas não faltam. Uma delas é a falta de tempo para ir ao médico quando ele se sente o provedor da família. "tenho muito trabalho", Hoje não vai dar tempo" e por aí vai. Muitas vezes, sintomas são tratados como um mal-estar passageiro".  Detalhe: as mulheres desempenham papéis parecidos, mas nem por isso deixam de ir ao médico para fazer seus checkups e exames de rotina, conforme as estatísticas. " Essas desculpas fazem parte de uma cultura enraizada, que levam os homens a pensar muitas vezes que são os "super-homens". Isso acaba atrapalhando a descoberta de doenças que podiam ser tratadas desde o início e os impedem de realizar exames preventivos importantes", explica Dr. Claudio Murta, médico urologista, coordenador do Centro de Referência  em Saúde do Homem e membro da Sociedade Brasileira de Urologia. 
ESTUDO DO CASO 
               Essas e outras estatísticas como a que foi divulgada pelo IBGE no ano passado comprovam  que a expectativa de vida das mulheres continua sendo maior do que a dos homens: 78 anos de idade contra 71. "Talvez eles tenham mais medo do que as mulheres por não saberem como agir se tiverem algum problema. Afinal, desde cedo elas são orientadas a ir ao médico com frequência, enquanto que as doenças masculinas geralmente são menos comentadas. Eles nem sequer possuíam o apoio de uma Política Nacional de Saúde do Homem, criada recentemente pelo "Ministério da Saúde", lembra Dr. Claudio ao citar a falta de incentivo por parte das instituições. Por isso foi criado o Centro de Referência em Saúde do Homem, localizado na região central de São Paulo, em 2008. "Essa medida era necessária, já que os homens também se expõem mais aos riscos de morte, não só por deixarem de ir ao médico como também por participarem mais de brigas e outras situações", destaca. 
UM POUCO ATRASADOS
                Dados divulgados pelo Centro revelam que 70% dos homens (geralmente mais velhos) que procuram um especialista costumam ir acompanhados de suas esposas ou filhos, e deste montante, 60% já chegam com algum tipo de doença urológica em estágio avançado. "Acredito que se não fossem nestas circunstâncias eles não viriam", conclui Dr. Cláudio. 
DOENÇAS MAIS COMUNS 
                Especialistas também revelam que as doenças que mais atingem os homens são as cardiovasculares - por conta dos históricos ligados ao diabetes, colesterol, estresse, obesidade e câncer -, e as oncológicas, nas quais o câncer de pulmão aparece em primeiro lugar e o de próstata, em segundo, por haver maior predisposição. 
                Para Dr. Murta, o medo e o machismo ligados ao exame do toque são os principais problemas nestes casos. "Eles temem em não se sentirem mais homens depois disso", opina. 
PRINCIPAIS QUEIXAS
                Na opinião da Dra. Carolina Castro Porto Silva Janovsky, clinica geral e endocrinologista do Hospital Israelita Albert Einstein, os homens costumam se queixar principalmente dos problemas urinários, digestivos e sexuais. "As doenças mais prevalentes são aquelas associadas ao estilo de vida, como obesidade, hipertensão e diabetes, e geralmente levam ao aumento do risco cardiovascular e consequentemente ao infarto ou derrame cerebral, que inda são as principais causas de morte no Brasil e no mundo" explica. 
NEGLIGÊNCIA, NÃO!
                 De acordo com a Dra. Carolina, os homens na faixa etária dos 20 aos 50 anos são os mais negligentes  porque acreditam que, por serem "novos", as doenças não deverão acometê-los. Por isso é tão comum que grande parte deles cheguem ao consultório depois dos 60 anos, dizendo que nunca tinham ido ao médico. "Somente quando se tornam idosos é que alguns começam a adquirir mais consciência  sobre a necessidade de fazer exames preventivos", afirma a médica. 
EXEMPLO GERAL 
                 Antonio dos Santos (nome fictício do nosso entrevistado que preferiu não ser identificado) decidiu procurar ajuda quando já não havia mais "desculpas" e as dores se tornaram insuportáveis. Há nove anos sofrendo de  fortes crises por conta de pedras nos rins, o coordenador de projetos em TI decidiu que era chegada a hora de fazer a cirurgia. "Quando soube que seria preciso operar, fiquei com receio e não queria. Mas o médico  me forçou a fazê-la já que a pedra era grande e estava bloqueando o canal da uretra. Eu corria risco de ter  infecções ou até mesmo perder o rim", recorda. 
HORA DO CHECKUP 
                Para prevenir que a situação chegue ao extremo, como no caso de Antônio, o Dr. Claudio recomenda que um médico deva ser procurado sempre que surgir algum sintoma. A partir dos 50 anos, os checkups deverão ser periódicos e incluem a ida ao cardiologista para saber  se há problemas relacionados à pressão, diabetes ou colesterol, e ao urologista para prevenir o câncer de próstata. Por questões genéticas, os homens negros  possuem maior risco de contrair esse tipo de câncer, por isso a idade para iniciar os checkups de rotina deve ser antecipada para os 45 anos.

RANKING ADE DOENÇAS UROLÓGICAS
1- 30 % - cálculos renais
2 - 30% -  problemas de próstata. 
3 - 20% - disfunção sexual. 
4 - 15 % - câncer. 
5 - 5%  - outras doenças. 

Artigo de Elaine Medeiros. 
Fonte: Centro de Referência em Saúde do Homem. 
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Pequisa e postagem : Nicéas Romeo Zanchett 






sábado, 2 de janeiro de 2016

OS BENEFÍCIOS DA LEVEDO DE CERVEJA



LEVEDO DE CERVEJA 
                  O Levedo de Cerveja é extraído com a fermentação da cevada, malte e outros cereais que compõe a fabricação da cerveja. É o protetor natural contra doses letais de radiação e poluição.  
                  Devido à presença do complexo B, é indicado para pessoas  que sofrem de distúrbios nervosos ou fraqueza muscular. Regulariza as funções intestinais, ajuda o fígado no trabalho de desintoxicação do organismo, protege a flora intestinal. Combate a acne. Excelente para a saúde e beleza do cabelo. 
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Pesquisa e postagem >> Nicéas Romeo Zanchett